מערך שיעור מירוץ שליחים

מערך שיעור ללמוד מירוץ שליחים

הסטודנט/ית:  _________________ תאריך:               

כיתות: _ז'-ט'____ מספר הלומדים: _20____________ 

ענף יחידת ההוראה: _אתלטיקה קלה____________________________

מטרת יחידת ההוראה:_לימוד מרוץ שליחים___ ______שיעור מספר:_1_ מתוך  4 שיעורים

נושא השיעור: משחקי הכנה לקראת לימוד מרוץ שליחים

תוצר מצופה של השיעור:הכרת המרחב והטכניקה של מרוץ השליחים ברמה בסיסית

הציוד והעזרים הדרושים לשיעור:10 מקלות

הפניית שאלות ללומדים ומתן דגשי הוראה ובטיחות מעברים:

ארגון הלומדים ארגון הציוד

שיקול הדעת בבחירת משימה פירוט ברמת הביצוע

(פעילויות הלמידה/משימות)

 

החלק של השיעור
ממצב סטטי מול המורה מעבר לריצה ככיתה על פי ההנחיות.

.

עוררות והעלאת דופק.
  • סיבוב ריצה באורך 400 מטר
  • 200 מטר סקיפינג גבוה 2—מטר עקבים לישבן 200 מטר צעדי רדיפה ו200 מטר דילוגים

מתיחות בזוגות: ישיבת פיסוק אחד מול השני, האחד מותח את השני (מעיין נדנדה)

בשכיבה על הגב – אחד שוכב אחד עומד. העומד מנסה לקרב כמה שיותר את רגל השוכב אל הראש כשאשר השנייה צמודה לקרקע.

חלק מכין 10 דקות
עבודה ברביעיות בטור  לימוד הדרגתי בהעברת המקל מעמדה סטטית לריצה 1)       העברת המקל מהאחרון לראשון, כאשר ההעברה מתבצעת מיד ימין ליד שמאל. המקבל מעביר את המקל משמאל לימין וכך הלאה. אחיזת המקל כאשר כף היד מופנית למטה אגודל מתוח הצידה.

2)       כנ"ל בהליכה

3)       כנ"ל בריצה

חלק עיקרי 30 דקות:

 

 

 

 

עבודה עם כלל הכיתה. לימוד הריצה בקשת במעגל

 

1)       ישיבה במעגל – אחד מקיף בהליכה את המעגל, נוגע בכתף של אחד המשתתפים ובורח ממנו בריצה מהירה מסביב למעגל עד שמגיע חזרה למקום התופס, זה שנגעו בו קם ונסה לתפוס את הבורח.

2)       מס' מקלות במרכז המעגל, לקריאת שמות יוצאים בריצה מהירה, מקיפים את המעגל ונכנסים במקום שממנו יצאו ומנסים לתפוס את המקל.

חלוקה לקבוצות מספרי אחד ושתיים משחק לסיכום השיעור לשם הנאה ושעשוע 1)       בשני מעגלים מקל אצל אחד מחברי המעגל. בשריקה של מורה עובר מקל מאחד לשני עד שחוזר לראשון, שיוצא בריצה מהירה ומקיף את המעגל, חוזר למקומו, והמקל מתחיל סיבוב שני כנ"ל.

מנצחת הקבוצה שכל משתתפיה רצו והעבירו המקל בצורה נכונה.

חלק מסיים

5 דקות

לעוד מערכי שיעור במירוצי שליחים לחצו כאן